Elimine Dores e Ganhe Qualidade de Vida com Exercícios Fisioterapêuticos e Pilates
Exercícios simples e eficazes, baseados no método Pilates e guiados por fisioterapeuta experiente, para aliviar dores, fortalecer o corpo e melhorar sua qualidade de vida direto da sua casa.
Pilates e Fisioterapia Tranformando Vidas Pelo Mundo.
Por que escolher nosso treinamento?
- Alívio de dores e tensões musculares
- Melhora da mobilidade, postura e consciência corporal
- Prevenção de lesões e limitações funcionais
- Fortalecimento muscular seguro e progressivo
- Estímulo ao autocuidado, autonomia e autoestima
- Redução no uso de medicamentos para dor
- Melhora na qualidade do sono, do humor e da disposição
- Praticidade: acesso em qualquer lugar e horário
- Prevenção de quedas e promoção da independência funcional
- Economia de tempo e recursos com deslocamentos e atendimentos presenciais
- Acompanhamento profissional de qualidade, mesmo à distância
O que você vai encontrar na nossa plataforma
Entenda passo a passo o que você ira aprender dentro na plataforma
Exercícios para a Coluna Cervical, Torácica e Lombar
Séries de vídeos com exercícios específicos para cada região da coluna, com foco em alívio de dores, mobilidade e estabilidade.
Exercícios para Quadril, Joelho, Tornozelo e Pé
Protocolos voltados para estabilização, mobilidade articular, fortalecimento funcional e alívio de dores. Inclui casos como fascite plantar, tendinite do calcâneo e neuroma de Morton.
Exercícios para Ombro, Cotovelo e Punho
Soluções práticas para reabilitação funcional, prevenção de lesões e alívio de dores em membros superiores, com foco em mobilidade, fortalecimento e correção de compensações.
Autoliberação Miofascial com Foco Terapêutico
Técnicas simples e eficazes para liberação de tensões musculares, promovendo relaxamento, alívio de dor e melhora da circulação local.
Cuidados Preventivos e Funcionais no Dia a Dia
Dicas práticas e educativas para proteger articulações, melhorar a postura e aplicar a fisioterapia de forma preventiva nas atividades cotidianas.
Exercícios Fisioterapêuticos para Idosos
Rotinas adaptadas que promovem autonomia, equilíbrio, mobilidade e prevenção de quedas, com foco na segurança e funcionalidade.
Rotinas Posturais para Home Office
Sequências práticas para aliviar dores, corrigir a postura e prevenir tensões causadas por longos períodos sentado.
Entenda para qual tipo de perfil é o nosso curso:
Para Quem Não É Indicado:
Não é indicado para pessoas com condições agudas graves sem diagnóstico, pós-operatórios recentes que exigem acompanhamento presencial, ou sem autorização médica para prática de exercícios. Também não substitui o atendimento fisioterapêutico individualizado quando necessário.
Indicado para quem deseja:
Indicado para pessoas com dores musculoes queléticas (como nas costas ou articulações), idosos que desejam manter autonomia e mobilidade, pessoas sedentárias que buscam se movimentar com segurança, trabalhadores com sobrecarga física e qualquer pessoa que deseje melhorar a saúde e o bem-estar com orientação profissional acessível.
Sobre Seu Mentor:
Mari Paz
Sou Marilene da Paz Nascimento, fisioterapeuta com mais de 10 anos de atuação clínica e mais de 15 anos de formação. Pós-graduada em Unidade de Terapia Intensiva e atualmente pós-graduanda em Saúde Integrativa. Desde 2014, lidero o estúdio Mary Paz Pilates, onde aplico o Pilates terapêutico aliado à fisioterapia com uma abordagem individualizada e humanizada. Transformei essa vivência em soluções digitais para alcançar ainda mais pessoas, promovendo alívio de dores, movimento consciente e qualidade de vida com segurança, clareza e acessibilidade.
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